VTです。
すっかり秋ですねー。朝晩も涼しくなり日中も仕事しやすい季節になりましたねー。
秋の夜長には読書などもはかどりますが、僕はおなか周りのお肉が気になり始めランニングを
はじめてみました。
はじめはなかなか走るというものではなかったのですが最近では少し走れるように
なってきました。
そこで気になるのがいったいどれだけのカロリーが消費されているのかということです。
１ｋｍ走るのに１kgあたり１キロカロリー消費するそうです。
となると僕は体重が７１ｋｇなので１ｋｍ走ると７１キロカロリー消費するということです。
最近は平均５ｋｍ程走っているので３５５キロカロリー消費していることになりますね。
脂肪は１グラム７カロリーに相当するそうなので１キログラムですと７０００キロカロリーになります。
ということは毎日走って約２０日で脂肪は１ｋｇ減少する計算になります。
そんな感じで着々としぼれているのかというとそんなことはなく、いまだ体重は
そのまま、もしくはちょっと増えつつあります。
もちろん原因・・・食欲の秋だからー。
まあ食欲の秋をバランス良く過ごしているということで、
皆さん、食べすぎには注意して秋を楽しみましょう。 では